Die Wissenschaft hinter Monster Fitness

Das innere Monster

8 Jahre später habe ich mein Master-Studium in der Regelstudienzeit als Studiengangsbester abgeschlossen, mir nebenbei u. a. eine Programmiersprache beigebracht und eine der (inzwischen) größten Nachhilfeplattformen Deutschlands gegründet und selbst entwickelt. Danach habe ich meinen Traum verwirklicht und eine eigene App zu unserem inneren Schweinehund auf den Markt gebracht.

Seit meiner Jugend beschäftige ich mich mit Psychologie und Selbstmotivation. Ich, habe über 90 Bücher, und weit über 500 Studien dazu gelesen und, Psychologie im Nebenfach studiert. Außerdem und ich habe mit vielen Menschen darüber gesprochen und Interviews dazu geführt, wie sie es geschafft haben, ihre Ziele zu erreichen und durchzuhalten.

All das hat mir auf meinem eigenen Weg und in meiner persönlichen Entwicklung dabei geholfen, ein Gespür für meinen Körper und mein Gewicht zu erhalten. Mit dem Ergebnis, weder (viel) zu wenig, wie zeitweise 66kg auf 1,84m, noch (viel) zu viel zu wiegen, also auch nicht mehr schwer übergewichtig zu sein.

Dies soll nicht der Prahlerei dienen, sondern es dir einfach zeigen, wer hier über “Motivation” und “Psychologie” spricht und dass dieses Wissen nicht einfach nur auf schönen Theorien basiert.

Alle Methoden und Techniken, die mir bei meiner 180 Grad Entwicklung am meisten geholfen haben, wirst du aufbereitet für die Praxis auf dieser Plattform – und vor allem – in der Web-App (siehe “Spiel starten” oben rechts) finden.

In nur SECHS Wochen zur Traumfigur und zum SIXPACK mit unserem Ultra-Fatburner-Programm! Außerdem darfst du essen, WAS DU WILLST! Hier ist dein Trainingsplan, hier ein paar Videos, in denen du angeschrien wirst und auf der Website findest du ein paar Bilder von ein paar Fitnessmodels, die dich gefälligst motivieren sollen.

Nein, es musste auch irgendwie anders gehen. Ohne die üblichen, völlig übertriebenen Werbe-Versprechen zu benutzen.

Um das zu garantieren, wollte ich eine echte Basis schaffen: Die Plattform sollte unbedingt auf einem wissenschaftlichen Ansatz aufbauen, der hält, was er verspricht. Und zwar auf Basis von Studien und Erkenntnissen, die wirklich zuverlässig und fundiert sind – denn Studien gibt es viele.

Märchen und Halbwahrheiten lassen sich leicht konstruieren und gerade im Bereich “Ernährung” und “Motivation” gibt es mehr Märchen als in den Geschichten der Gebrüder Grimm.

Mein Ziel war es, die Gebiete “Selbstmotivation” und “Ernährung zum Abnehmen” bis ins kleinste Detail zu entschlüsseln. Und dann irgendwie in eine kompakte und verständliche Form zu pressen.

Nur: Eine wissenschaftliche Zusammenfassung wird wohl wenig Freude und Begeisterung auslösen.

Die Frage war also: Wie kann man die Herausforderung Abnehmen auch anders rüberbringen?

Vielleicht etwas lebendiger, weniger langweilig?

Vielleicht etwas bunter, weniger grau? Vielleicht etwas unterhaltsamer, weniger trocken? Vielleicht mit mehr Freiheiten, weniger radikalen Einschränkungen?

Was, wenn man einfach mal komplett auf (immer wieder dieselben) Fitnessmodels und Fotos von Sixpacks verzichtet?

Was, wenn man die effektivsten Motivations- und Ernährungsprinzipien in eine bunte, unterhaltsame Reise verpackt? Eine Reise, auf der man sich weiterentwickelt und seine Ziele auf eine spielerische und unterhaltsame Art und Weise erreicht. Eine Reise mit viel Humor, bunten Figuren, sympathischen Begleitern und vor allem: Ohne Halbwahrheiten, ohne Radikal- und Trendlösungen. Ohne Märchen eben.

Wenn ich nun auf Fitnessmodels und Sixpacks verzichte, was nehme ich dann? Ich stand immer noch vor der Frage, wie ich das Ganze darstellen soll. Selbstmotivation und Ernährung, den inneren Schweinehund… wie sollte man das unterhaltsamer, lebendiger und bunter darstellen? Und da habe ich mich eben gefragt: Was ist das Verrückteste, das mir dazu einfällt und das trotzdem noch irgendwie passen könnte? Und da sind sie einfach in meinem Kopf aufgetaucht: Kleine, verrückte, gutmütige Monster, die alle irgendwie einen unterschiedlichen Charakter haben. Aber alle dasselbe Ziel: Glücklich sein, gesund sein, sich wohl fühlen. Manche wollen einfach nur eine Wespentaille.

Ich habe angefangen, mir Skizzen und Vorlagen auszudenken. Ich habe mich immer wieder daran versucht, Grafiken und Illustrationen anzufertigen, die lustig und ausdrucksstark sind. Zum Glück konnte ich ein paar sehr talentiertere Designer und Illustratoren dafür begeistern, die mir halfen, den Monstern Leben einzuhauchen. Ein kleiner Erfolg kam bereits ganz am Anfang: Als das ganze Projekt gestartet wurde, hat mir Nico Sablik, Synchronsprecher von Harry Potter und Spiderman, seine Stimme für die Plattform geliehen – ein toller Erfolg für die Monster!

Was genau ist nun unser inneres Monster?

Im Prinzip ist es einfach eine Metapher für die Programme in unserem Gehirn. Für das, was in unserem Unterbewusstsein abläuft. Du sitzt auf der Couch und fühlst sehr stark das unnachgiebige Gefühl, dass du auf keinen Fall zum Sport gehen solltest. Zu bequem ist diese Couch… Genau fassen oder erklären kannst du dieses Gefühl, diesen Gedanken aber nicht.

Was steuert uns da? Warum können es manche kaum abwarten wieder zum Sport zu gehen, sich Gemüse reinzuschaufeln, während andere so sehr damit zu kämpfen haben?

Genau darum dreht es sich hier. Und soviel möchte ich dir bereits sagen: Dein inneres Monster ist nicht böse. Es hat genauso viel Interesse daran, dass du dich gut, glücklich, gesund und fit fühlst, wie du selbst. Es weiß eben nur nicht wie und wo es anfangen soll…