Schlagwort: abnehmen
Die Geschichte von Cindy ist wirklich beindruckend: In den letzten Jahren hat sie unglaubliche 50kg abgenommen! Cindy wog vor 6 Jahren noch 125kg auf 154cm. Doch leider ging diese Reise nicht so nahtlos weiter. Cindy ist zum zweiten Mal im Podcast und erzählt von Ihren Erfahrungen, nachdem sie bereits erfolgreich abgenommen hatte. Nachdem Cindy ihr [...]
Du willst erfolgreich abnehmen, dein Herz-Kreislauf-System stärken und deinen Stoffwechsel anregen? Dann ist Abnehmen durch Sport genau das richtige für dich! In diesem Artikel erfährst du welche... ...15 effektiven Sportarten am meisten Kalorien verbrennen , ...Vor- und Nachteile diese Sportarten haben, ...Muskelgruppen du dabei trainierst, ...Sportart für dich geeignet ist. Zur Berechnung des Kalorienverbrauchs orientieren [...]
Ich hoffe, mit dieser Podcast-Folge hier noch mal stärker einen Einblick darin geben zu können, wie viele Fehler man eigentlich machen kann und wie schnell es stattdessen vorwärts gehen kann, wenn man sich nicht dauernd von falschen Verlockungen und Entscheidungen ablenken lässt. In dieser Podcast-Folge geht es also darum, die wichtigsten Märchen aufzudecken. Märchen, die [...]
Du fragst dich wie diese beiden Themen miteinander kombinierbar sind? Die einen sagen, man könne nur mit einem Kalorienplus Muskeln aufbauen, die anderen behaupten, es ginge auch mit Kaloriendefizit. In diesem Artikel erfährst du... ... was du eigentlich (nur) brauchst, damit es zum Muskelwachstum kommt ... ob Muskelaufbau und Kaloriendefizit vereinbar sind ... wie du [...]
Wenn du wirklich abnehmen möchtest, ohne zu hungern, merke dir: Um erfolgreich abzunehmen, sind der Sättigungsgrad und der Kalorienfokus das A und O. Warum? Dafür gibt es zwei Gründe: Freiheit und Zielsicherheit (beim Abnehmen). Mit einem Kalorienfokus kann deine Diät individuell an deinen Charakter und Alltag angepasst werden: Du kannst zum Beispiel Intervallfasten oder viele [...]
"Proteine sind dein bester Freund, vor allem wenn du abnehmen und danach knackig und straff aussehen möchtest.“ prustet das fleischfressende Monster, voller Stolz. Nun meldet sich das vegan lebende Monster. Es möchte ebenfalls abnehmen. Und dabei knackig aussehen! Also: Wie schaffen wir es überhaupt, effektiv vegan abzunehmen? Was sind die wichtigsten Dinge, die man bei [...]
Ein solcher Ofen wäre schön. Im folgenden Artikel biete ich dir ein paar Strategien und Tricks, die (fast) genauso gut funktionieren. Du erfährst... ... wie Fettverbrennung wirklich funktioniert ... wie lange du brauchst, um 10 kg zu verbrennen ... welche Strategien es gibt und welche am meisten Sinn machen ... was die häufigsten Fehler beim [...]
Ist Eiweiß wirklich wertvoll oder doch eher kontraproduktiv und ungesund? Wie viel sollte man zu sich nehmen und wie hilfreich ist die Eiweiß-Diät wirklich zum Abnehmen? Was Eiweiß so besonders macht und wie du damit abnehmen kannst, erfährst du in diesem Artikel! Eiweiß-Diät: Wie funktioniert abnehmen mit Eiweiß? Stelle dir Folgendes vor: Kohlenhydrate sind leicht entflammbare [...]
Claudia ist eine beeindruckende Frau, die ihr Leben vor zwei Jahren komplett verändert hat, um ihr Traumgewicht zu erreichen, von dem sie seit 30 Jahren geträumt hat. Inzwischen hat sie es geschafft unglaubliche 43kg abzunehmen! Claudia hatte schon viele Diäten ausprobiert, immer wieder etwas abgenommen, aber dann wieder zugenommen. Claudias Höchstgewicht waren 120kg. Eine Freundin, [...]
Vor 2 Jahren hat Alex seinen Lebensstil und seine Ernährung komplett umgekrempelt und konnte beeindruckende Erfolge erzielen: Alex hat über 45kg abgenommen. Früher hat er sich mehrere Monate lang fast ausschließlich von Junkfood ernährt und kaum bewegt. Alex wurde immer dicker und brachte über 160kg bei einer Körpergröße von 1,88m auf die Waage. 45 Kilo [...]
