So kannst du deinen Körper effektiv entwässern – 5 simple Tipps

Du leidest unter schweren Beinen, geschwollenen Händen oder Fingern? Dann könnte es daran liegen, dass dein Körper Wasser einlagert, was sich durch Schwellungen und erhöhtem Gewicht äußert. Aber keine Sorge, das muss kein Dauerzustand bleiben – wir zeigen dir, wie du deinen Körper effektiv entwässern kannst!

Hier erfährst du…

• …was Wassereinlagerungen überhaupt sind
• …wer davon hauptsächlich betroffen ist
• …was du gegen Wassereinlagerungen tun kannst – 5 simple Tipps
• …warum BodybuilderInnen ihren Körper entwässern

Was sind eigentlich Wassereinlagerungen im Körper?

Wenn sich Flüssigkeit im Körper staut, spricht man von Ödemen. Diese sogenannten Ödeme, Wassereinlagerungen im Gewebe und Körperhöhlen, verursachen Schwellungen und können den Blutkreislauf und die Herzmuskulatur belasten. Ödeme entwickeln sich durch Überdruck in Blut- und Lymphgefäßen, was dazu führt, dass Flüssigkeit in die umliegenden Gewebe austritt.

Wassereinlagerungen sind ein guter Hinweis darauf, dass die Funktionalität des Flüssigkeitshaushaltes des Körpers beeinträchtigt ist.

Wer ist von Wassereinlagerungen betroffen?

• Schwangere
• ältere Menschen
• Menschen mit Übergewicht
• Frauen in den Wechseljahren
• Menschen, die viel stehen oder sitzen: Bewegungsmangel
• Menschen, die eine Herzschwäche, Nieren- oder Schilddrüsenprobleme,
• Lympfabfluss- oder Fettverteilungsstörung haben
• Menschen, die sich ungesund ernähren: v.a. zu viel Salz, Zucker, Alkohol & Koffein lösen die Bildung von Wassereinlagerungen aus, da mehr Wasser in den Körperzellen gespeichert wird
• Menschen, die Hitze ausgesetzt sind: Blutgefäße weiten sich bei hohen Temperaturen und das Herz pumpt Blut langsamer durch die Venen, dadurch entsteht ein Druck, der den Lymphfluss blockiert
• Menschen mit einem schwachen Bindegewebe
• Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen

Die 5 effektivsten Tipps zum schnellen Entwässern deines Körpers

Um ehrlich zu dir zu sein: Wassereinlagerungen verschwinden nicht von heute auf morgen!

Aber es gibt einige Tipps, die, wenn du sie beherzigst, dir dabei helfen können, deine Wassereinlagerungen zu verringern oder gar vorzubeugen.

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Fazit

Harmlose Wassereinlagerungen können verschiedene Ursachen haben, die man durchaus ändern kann, wie falsche Ernährung oder zu wenig Bewegung.

Wassereinlagerungen können aber auch hormonell bedingt oder durch eine Krankheit entstanden sein und sollten daher mit dem Arzt oder der Ärztin besprochen werden, um eine richtige Behandlung zu finden.

Erzähle doch gerne in den Kommentaren von deinen Erfahrungen und tausche dich mit anderen LeserInnen aus.

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