Kategorie: Podcast
Gäbe es eine Geschichte zu dir und deiner Ernährung, was wäre wohl das Genre der Geschichte? Drama? Pure Romantik? Horror? Oder doch eher eine Komödie? Ab sofort nur noch Obst und Gemüse? Soll es das sein? Mein innerer Schweinehund würde lachen. Sich totlachen. In diesem Artikel erfährst du... ... wie du wirklich effektiv abnehmen kannst [...]
Im Mai 2017 wog Jessi 122,5kg. Von einem Tag auf den anderen hat sie begonnen, im Fitnessstudio regelmäßig zu trainieren und ihre Kalorienzufuhr zu tracken. Das Ergebnis: In den ersten 6 Monaten konnte Jessi bereits 30kg abnehmen. Danach hat sie etwas weniger Sport gemacht und nicht so stark auf die Ernährung geachtet, aber trotzdem weitere [...]
Motivieren zum Sport – warum überhaupt?
Innerer Schweinehund - Was ist das überhaupt? Unser innerer Schweinehund, unser inneres gutmütiges, aber etwas faules Monster. Das sind natürlich nur Metaphern für einen Mechanismus, den wir allgemein unter Unterbewusstsein kennen und der sich aus verschiedenen Prozessen zusammensetzt. Du glaubst du weißt was du tust? Nach diesem Artikel wirst du darüber etwas anders denken. Diesen [...]
Die Psychologie, die hinter dem Abnehmen steckt, ist eines der spannendsten Themen in diesem Bereich. Wie kommen wir dahin, dass wir unsere Gewohnheiten ändern? Mit Freude und Vergnügen zu gesünderem Essen greifen und mehr Sport treiben? Soviel vorneweg: Es ist keine Magie! Vielleicht kennst du folgende Situation: Beine hoch. Angenehme Zimmertemperatur. Ein leckerer Snack und [...]
Egal, ob Mann oder Frau – jeder hat bereits einen Waschbrettbauch. „Lass mich raten – er ist nur bedeckt, weil viel Wäsche draufliegt?“ keift das Monster. Genau. „Ha, und wie bekomme ich die Wäsche nun am besten runter? Ich möchte einen schönen, flachen Bauch! Ich träume davon, das Monster mit dem schönsten Bauch zu sein, straff [...]
