Kategorie: Podcast
„Wo ist bloß meine Motivation schon wieder?“, fragt sich dein inneres Monster. Was macht es uns so schwer an unseren Zielen dranzubleiben und uns zu motivieren? Gibt es eine physische Ressource, die uns zur Verfügung steht, wenn wir uns zu etwas überwinden wollen? - Einen Pool aus mentaler Energie! Diesen Artikel kannst du auch als [...]
Du willst Abnehmen? Doch weißt nicht wie? In diesem Artikel erfährst du, welcher Sport und welche Bewegungsart dich an dein Abnehmziel bringt. Wer hätte gedacht, dass man nicht wie ein Olympia-Schwimmer aussieht, nur weil man regelmäßig schwimmen geht? Tatsächlich bringt jede Sportart und jede Bewegung etwas anderes für deinen Körper, insbesondere in Bezug darauf, wie [...]
„Ich habe aber keine Lust auf Sport“ meckert dein inneres Monster. „Können wir nicht auch einfach ohne Sport abnehmen, wenn wir unser Kaloriendefizit einhalten?“, fragt es und rümpft die Nase. Um diese Frage zu beantworten musst du dir einmal überlegen was du eigentlich damit meinst, wenn du dir sagst „Ich möchte abnehmen“. Wahrscheinlich möchtest du [...]
Gewohnheiten erlernen ist entscheidend für erfolgreiche langfristige Veränderungen im Leben. Manche Menschen sind genauso süchtig nach ihrer täglichen Ration Sport wie andere nach Schokolade. Das glaubst du nicht? In diesem Artikel erkläre ich dir wie das möglich ist! Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren. Eine Sucht ist [...]
Noch nie zuvor hatten wir so eine Auswahl und Fülle an Süßigkeiten und Gebäcken, also grob gesagt, an leckeren Lebensmitteln, wie heutzutage. Und das Beste: Sie sind sofort und einfach verfügbar! Der Supermarkt um die Ecke bietet uns alles, was sich unser Verlangen und Geschmack wünschen könnte. Also: Warum das alles? Warum die anstrengende und [...]
Intuitives Essen - Was steckt dahinter? Ist es vielleicht eher ein Abnehmer-Slang? Ich habe abgenommen und konnte essen, was ich will! Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren. Fettlogik-Slang – Was ist das eigentlich? Der Begriff bezieht sich darauf, dass man sich als Übergewichtiger oft eine Ausrede [...]
Du fragst dich wie diese beiden Themen miteinander kombinierbar sind? Die einen sagen, man könne nur mit einem Kalorienplus Muskeln aufbauen, die anderen behaupten, es ginge auch mit Kaloriendefizit. In diesem Artikel erfährst du... ... was du eigentlich (nur) brauchst, damit es zum Muskelwachstum kommt ... ob Muskelaufbau und Kaloriendefizit vereinbar sind ... wie du [...]
Du hast schon mehrere Fastenformen ausprobiert, aber hattest bisher immer Probleme mit deinem Appetit? Dann könnte Abnehmen mit Intervallfasten vielleicht das Richtige für dich sein! Das Intervallfasten liegt stark im Trend und wird von vielen als DIE Fastenmethode schlechthin bezeichnet - doch was ist da genau dran? Und worauf sollte man unbedingt achten? Diesen Artikel [...]
Wenn du wirklich abnehmen möchtest, ohne zu hungern, merke dir: Um erfolgreich abzunehmen, sind der Sättigungsgrad und der Kalorienfokus das A und O. Warum? Dafür gibt es zwei Gründe: Freiheit und Zielsicherheit (beim Abnehmen). Mit einem Kalorienfokus kann deine Diät individuell an deinen Charakter und Alltag angepasst werden: Du kannst zum Beispiel Intervallfasten oder viele [...]
Krissy hat in 16 Monaten 48 Kilo verloren. Als sie so auf der Couch lag und Langeweile hatte, beschloss sie, zum Sport zu gehen und hat seitdem ihr Leben umgekrempelt. Sie hat in der Zeit außerdem viel ausprobiert: Abnehmpillen, eine Blutanalysediät und Abnehm-Shakes, bis sie letztendlich bei ihrer jetzigen Abnehm-Methode angelangt ist, die ihr auch [...]
