Kategorie: Podcast
Wie hats bei dir mit der letzten Challenge funktioniert? (Schritt-für-Schritt-Guide zum Gewohnheiten erlernen) Ich hoffe die Vorbereitungen für das Gewohnheiten erlernen hat gut geklappt, denn das ist genauso wichtig wie das eigentliche Anfangen - ohne Plan, ohne Vorbereitung und ohne das Ganze ein bisschen zu durchdenken wird es mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit zum Aufgeben führen. [...]
Letztendlich sind unsere Gewohnheiten der Dreh- und Angelpunkt für erfolgreiche und langfristige Veränderungen in unserem Leben. Vor allem, wenn wir eine bestimmte Figur erreichen wollen, abnehmen wollen, unsere Ernährung umstellen wollen, ist das Erlernen neuer Gewohnheiten das Werkzeug, das uns genau das ermöglicht. In diesem Artikel erfährst du nun anhand eines praktischen Beispiels, wie du [...]
Glück lässt sich nicht erklären. Die biochemischen Prozesse, die Glückshormone auslösen, durch die du dich glücklich, energievoll und entspannt fühlst, schon. In diesem Artikel werden die Funktionsweisen der einzelnen Hormone, wie Melatonin, Dopamin, Endorphin, Oxytocin und Serotonin erklärt. Zum Ende des Artikels gebe ich euch noch einige Tipps für die Feiertage, welche helfen, trotz des [...]
„Hätte ich mich nur auf mein Talent reduziert, dann hätte ich nicht einmal angefangen. Denn ich brachte für meinen Sport nicht nur kein Talent mit, sondern auch die allerschlechtesten Voraussetzungen.“ – Polichronis Moutevelidis im Monster-Fitness Podcast Polichronis Moutevelidis ist in der Fitnessbranche zu Hause. Denn er ist Personal Trainer, Mentalcoach, Ernährungstrainer, 3-facher Weltmeister im Bodybuildung, [...]
Was können wir alles tun, um unsere Haut zu verbessern, ihre Regeneration und ihr Aussehen? Natürlich spielt da auch wieder die Ernährung eine Rolle, aber das ist nicht alles, was wir dafür tun können. Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren. Zuerst mal: Du brauchst nicht den [...]
„20 bis 30 Prozent der Hautveränderungen werden durch genetische Faktoren bedingt. Die restlichen 70 bis 80 Prozent unterliegen unserem eigenen Einfluss, zum Beispiel durch UV-Strahlung, Rauchen, Alkohol und Ernährung.“ - Jean Krutmann, Leiter des Leibniz-Institutsfür umweltmedizinische Forschung Ob das wirklich so ist und was alles für Zusammenhänge dahinterstecken und vor allem wie du die Haut [...]
Im dritten Teil der Schlafserie geht es um den Powernap, was Powernapping für einen genauen Einfluss auf unseren Körper, unsere Psyche und unsere Hormone hat und wie am besten powernappen können. Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren. Was ist Powernapping? Powernapping oder übersetzt auch Power Nickerchen [...]
Wie werde ich ein erholter und glücklicher Superschläfer? Wie sehen die Schlafphasen aus, wofür sind sie und was können wir tun, um unseren Schlaf optimal zu beeinflussen? Schlaf ist eins die wichtigsten Elemente, um leistungsfähig, konzentriert, glücklich und energievoll zu werden und zu bleiben und das zu schaffen, was du dir für den Tag vornimmst. [...]
Was spielt für einen guten Schlaf eine Rolle, welche Hormone sind wie daran beteiligt und die wichtigste Frage: Wie können wir das optimal beeinflussen, sodass wir richtig erholt, fit und motiviert aufwachen? Um diese Fragen dreht es sich im folgenden Artikel. Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos [...]
Was lässt uns in manchen Situationen so leicht angreifbar machen? Wie schützen wir uns effektiv vor negativen Gedanken, die uns Energie rauben? In diesem Artikel sprechen wir über die Geheimnisse hinter dem Schutzschild vor negativen Gedanken. Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren. Negative Gedanken selbst stoppen [...]
