Kategorie: Abnehm- und Ernährungsmythen
Du kommst von der Arbeit nach Hause und hast eigentlich keine Lust dir noch groß Gedanken über das Abendessen zu machen. Der Hunger ist da, aber was soll man denn nun abends essen? Mit ein paar Informationen mehr, hast du endlich eine Antwort auf diese Frage und außerdem: Auch beim Abnehmen musst du nicht hungrig [...]
Wenn man sich mit Diäten auseinandersetzt, dann ist eine davon immer ganz vorne mit dabei: die Low-Carb Diät. Kohlenhydrate sind böse und schlecht. Pasta? Bloß aus dem Speiseplan streichen! Aber was ist da dran? Und muss ich wirklich auf Kohlenhydrate verzichten, um abzunehmen? Du erfährst hier was Kohlenhydrate überhaupt sind und welche Funktion sie haben, [...]
Die Cardio-Aktivität schlechthin: das Joggen. Schwitzen, müde Muskeln und der ein oder andere Seitenstich sind dabei garantiert. Beim Wort Joggen schießen einem direkt super schlanke, muskulöse Personen beim Marathonlauf in den Kopf (- oder der Horror aus dem Schulsport). Wie sieht es nun aus, wenn man ein paar Kilo mehr auf den Rippen hat? Ist [...]
In dieser Folge geht es um... ... einen beispielhaften Tagesablauf mit einem sehr hohen Kaloriendefizit ... die Mahlzeiten, die für eine maximale Sättigung, sehr geringe Kalorienmenge und maximalen Geschmack sorgen ... Taktiken, wie du deinen Appetit darüber hinaus weiter drosseln kannst Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos [...]
Du hast bestimmt schon Sättigungstricks wie "Trink mehr Wasser", "mach eine Pause" etc. etc. gehört. Hier geht es jedoch um die Sättigung der Mahlzeit selbst und wie Sättigung damit in unserem Körper funktioniert - und natürlich - wie du sie optimal beeinflussen kannst. In dieser Folge geht es um: ... wie unsere Sättigung im Körper [...]
Die Handkante der Träumerei. Pow. Sei gespannt und erfahre, was es mit unseren Rollen, die wir spielen, und unserer Handkante der Träumerei in Bezug auf unsere Energie und Selbstmotivation auf sich hat. In dieser Folge geht es um: ... unsere Rollen, die wir im Alltag spielen ... welchen Einfluss diese Rollen auf unsere Selbstmotivation und [...]
In dieser Folge geht es um: ... dein Belohnungssystem und wie es funktioniert ... welcher Punkt Dranbleiber von Aufgebern unterscheidet ... wie du dein Belohnungssystem umprogrammierst ... welcher kritische Punkt selten oder nie bei Motivationsreden genannt wird, aber erforderlich ist für eine Veränderung Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den [...]
In dieser Folge geht es um: ... das größte Abenteuer deines Lebens :). Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Erfolg bei der Umsetzung! Wir hören uns frühestens nächsten Sonntag wieder, Dein Monstercoach
Der Umfang deiner Selbstmotivation ist von großer Bedeutung, wenn es darum geht anstehende Herausforderungen und Aufgaben zu meistern. Wenn du häufig einen "Tritt in den Allerwertesten" brauchst, um erst einmal ins Handeln zu kommen, dann ist das auf Dauer kontraproduktiv für deine Ziele. In diesem Artikel möchte ich dir effektive Tricks zeigen, wie du deine [...]
In dieser Folge geht es darum... ... welche Möglichkeiten du neben dem Training hast, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln ... wie sinnvoll diese Tricks sind und wie viel sie tatsächlich bringen (in Kalorien pro Tag) ... wie du auf 500 passiv verbrannte Kalorien pro Tag kommst alleine durch solche Stoffwechsel-Tricks Diesen Artikel kannst du auch als [...]
