Kategorie: Ernährung
Wer kennt es nicht? Du möchtest etwas Neues ausprobieren, weist aber nicht was. Außerdem möchtest du noch auf die Kalorien der Lebensmittel achten. Kein Problem! Hier hast du 100 Lebensmittel mit wenig Kalorien. Einige kennst du, andere nicht, aber alle sind gut für dich! Lebensmittel mit wenig Kalorien – unsere 10 Favoriten Salatgurke (16 kcal/100g) [...]
Du hast dich also dafür entschieden mit Krafttraining abnehmen zu wollen? Das ist eine sehr gute Wahl! Schweres und intensives Krafttraining ist nämlich die perfekte Sportart, wenn es darum geht nachhaltig abzunehmen und dabei primär Fett zu verbrennen. In diesem Artikel lernst du, wie du mit Hilfe von Krafttraining effektiv abnehmen kannst. Außerdem erfährst du [...]
Du möchtest deinen Körperfettanteil [KFA] reduzieren und das nachhaltig? Dann bist du hier genau richtig! Ich möchte dir hier zeigen, wie du effektiv und langfristig deinen lästigen Fettpölsterchen den Kampf ansagen kannst. Du bekommst direkte Handlungsanweisungen an die Hand, die du sofort umsetzen kannst, um dein Spiegelbild zu verbessern. Außerdem erfährst du ... was Körperfett [...]
Die Lebensmittelindustrie gehört zu den umsatzstärksten Industriesektoren Deutschlands. Aufgrund des hohen Marktpotenzials ist sie hart umkämpft. Das führt auch dazu, dass viele Unternehmen sich nicht zu Schade sind zumindest grenzwertig zu handeln. Das schlägt sich nicht nur in einer dreisten Kommunikationspolitik wieder. Vielmehr nutzt die Lebensmittelindustrie eine Vielzahl an gezielten Kniffen, um uns Verbraucher zu [...]
In diesem Artikel klären wir alles rund um das Thema Nährstoffe. Also: Falls du dich auch noch fragst, was genau sind eigentlich diese Nährstoffe von denen immer gesprochen wird?! Dann bleib dran. Inhaltlich erwartet dich: die Grundlagen der Nährstoffe, eine Definition von Mikro- und Makronährstoffen, sowie die Berechnung der Makronährstoffverteilung auf Grundlage deines Trainingsziels. Nährstoffe [...]
Seit Herbst 2020 hat es der Nutri-Score auch hier nach Deutschland auf viele verpackte Lebensmittel geschafft. Er soll uns Verbrauchern einen Überblick über die Nährwertqualität verarbeiteter Produkte geben. Jedoch wird der Nutzen des Labels kontrovers diskutiert. Daher ist es wichtig, dass du weißt, wie sich der Nutri-Score berechnet und wie du ihn optimal interpretieren kannst. [...]
Du hast das Problem, dass du dich eigentlich schlank fühlst, bist aber unzufrieden, dass du trotzdem fiese Fettpölsterchen mit dir zu tragen hast? Der Begriff Skinny Fat beschreibt genau dieses Problem von einem dünnen Körper, der aber etwas unförmig aussieht, da das Körperfett unvorteilhaft verteilt ist. In diesem Artikel erfährst du … was der Begriff [...]
Du hast also den Entschluss gefasst jetzt endlich effizient Muskeln aufzubauen und bist noch nicht ausreichend informiert wie Muskelaufbau und Ernährung zusammenhängen? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel erfährst du … warum die Ernährung und die Nährstoffversorgung deinen Muskelaufbau bestimmen wie du mit deiner Ernährung maximalen Muskelaufbau erreichst warum Makro- und Mikronährstoffe [...]
Diäten gibt es gefühlt wie Sand am Meer. Ob Keto, Low-Carb oder Paleo-Diät. Das Versprechen ist immer das Gleiche: Endlich erfolgreich abnehmen! Doch welche Diäten gibt es, welche halten tatsächlich ihr Versprechen und welche Diätarten solltest du lieber meiden? In unserem Diät-Überblick zeigen wir dir anhand unseres Bewertungssystems, welche Diätarten wirklich effektiv sind und welche [...]
Du möchtest dich nicht nur gesund ernähren, sondern endlich auch gesund leben? Du möchtest dich fitter fühlen und Krankheiten vorbeugen? Die Antwort auf all solche Fragen lautet: Zuckerfrei leben! Wir zeigen dir... ...die Vorteile einer zuckerfreien Ernährung ...welche Lebensmittel überhaupt zuckerfrei sind ...die 5 effektivsten Tipps für deine zuckerfreie Ernährung ...die leckersten zuckerfreien Rezepte ...und [...]
