Kategorie: Ernährung
Du hast schon mehrere Fastenformen ausprobiert, aber hattest bisher immer Probleme mit deinem Appetit? Dann könnte Abnehmen mit Intervallfasten vielleicht das Richtige für dich sein! Das Intervallfasten liegt stark im Trend und wird von vielen als DIE Fastenmethode schlechthin bezeichnet - doch was ist da genau dran? Und worauf sollte man unbedingt achten? Diesen Artikel [...]
Wenn du wirklich abnehmen möchtest, ohne zu hungern, merke dir: Um erfolgreich abzunehmen, sind der Sättigungsgrad und der Kalorienfokus das A und O. Warum? Dafür gibt es zwei Gründe: Freiheit und Zielsicherheit (beim Abnehmen). Mit einem Kalorienfokus kann deine Diät individuell an deinen Charakter und Alltag angepasst werden: Du kannst zum Beispiel Intervallfasten oder viele [...]
"Proteine sind dein bester Freund, vor allem wenn du abnehmen und danach knackig und straff aussehen möchtest.“ prustet das fleischfressende Monster, voller Stolz. Nun meldet sich das vegan lebende Monster. Es möchte ebenfalls abnehmen. Und dabei knackig aussehen! Also: Wie schaffen wir es überhaupt, effektiv vegan abzunehmen? Was sind die wichtigsten Dinge, die man bei [...]
Zunehmen trotz Diät?! Hier erfährst du, welche Gründe es dafür gibt und was du dagegen tun kannst. Vielleicht hat sich dein inneres Monster schon mal empört: „Gestern, EINEN Apfel habe ich gegessen. Mehr nicht. Und am nächsten Tag? Zwei Kilo mehr auf der Waage! Ist das zu fassen?! Erklär mir das mal! Da hab‘ ich [...]
Ein solcher Ofen wäre schön. Im folgenden Artikel biete ich dir ein paar Strategien und Tricks, die (fast) genauso gut funktionieren. Du erfährst... ... wie Fettverbrennung wirklich funktioniert ... wie lange du brauchst, um 10 kg zu verbrennen ... welche Strategien es gibt und welche am meisten Sinn machen ... was die häufigsten Fehler beim [...]
Ist Eiweiß wirklich wertvoll oder doch eher kontraproduktiv und ungesund? Wie viel sollte man zu sich nehmen und wie hilfreich ist die Eiweiß-Diät wirklich zum Abnehmen? Was Eiweiß so besonders macht und wie du damit abnehmen kannst, erfährst du in diesem Artikel! Eiweiß-Diät: Wie funktioniert abnehmen mit Eiweiß? Stelle dir Folgendes vor: Kohlenhydrate sind leicht entflammbare [...]
"Oh ja, das kenne ich. Gerade erst letzte Woche bei meinem Besuch bei Patty: Es gab mal wieder Chips und danach Schokolade! Und ich habe ihr genau über die Schulter geguckt: Sie hat einfach SO VIEL gegessen." "Und glaubst du, dass ich Veränderungen bei ihr sehen würde? Nichts! Ich denke jedes Mal 'Das ist der Tag, [...]
Fünf Diäten habe ich bereits ausprobiert – keine hat gewirkt! Keine Wespentaille, nur noch mehr Monster-Speck!“ hat so manches innere Monster bestimmt schon mal geprustet. „Was heißt‚ so manches innere Monster‘?! Ich bin doch hier! Ich höre alles. Bin ein aufgewecktes Monster. Und jetzt erklär meinem Verstand bitte, warum Diäten nicht funktionieren." prustet plötzlich das Monster [...]
Der Jojo-Effekt - Mythos oder Realität? Der Jojo-Effekt: Ich halte es für eines der wichtigsten und gleichzeitig hartnäckigsten Gerüchte, wenn es ums Abnehmen geht. Dieser Mythos ist wie ein hartnäckiger Kaugummi unter dem Schuh und lässt sich wirklich nur schwer vertreiben. „Unter meinem Schuh klebt der schon ganz lange. Das schreckt mich immer noch jedes Mal [...]
Du möchtest es dir so einfach wie möglich machen, appetitfrei abzunehmen? Dann gut aufpassen: Wann du isst (vor allem Kohlenhydrate) hat einen entscheidenden Einfluss auf deinen Abnehm-Erfolg. (siehe auch die wertvollen Infos dazu in Intervallfasten). Du erfährst in diesem Artikel... ... wie sich Kohlenhydrate am Abend genau auswirken ... die drei wichtigsten Faktoren für die [...]
