Kategorie: Allgemein
Wir kommen zum Kuschelhormon. Denk mal bitte an einen Freund, den du so richtig gern hast und mit dem du sehr gerne Zeit verbringst. Mal angenommen ihr sitzt nun zusammen im selben Raum, sagen wir im Wohnzimmer. Nun das ist Erstaunliche: Obwohl ihr kein einziges Wort miteinander wechselt, fühlst du dich bereits wohl. Es ist [...]
Was sind Endorphine? Wirkung und Funktionsweise Um die Funktionsweise von Endorphin richtig zu verstehen, schauen wir uns mal den ursprünglichen Sinn zu Höhlenmensch-Zeiten an: In der Zeit, als es noch keine Supermärkte gab, mussten wir raus aus unserer Höhle und uns auf teils tagelange Märsche begeben, um unsere Beute zu finden. Verdammt, war das anstrengend... [...]
Serotonin - Wirkung und Funktionsweise Es ist eins der Glückshormone, das dafür sorgen soll, dass wir nicht alleine durch die Welt irren, sondern mit unseren Artgenossen zusammentun. Zumindest war das früher mal die Funktion davon. In früheren Zeiten: Wir hatten nur als Team eine Chance - zusammen. Wenn wir getrennt waren, konnten wir leicht gekillt [...]
Willkommen zu einem der Schlüsselthemen im Bereich Selbstmotivation und Wohlbefinden - unsere sogenannten Glückshormone! Diese Glückshormone sind jedoch eigentlich gar nicht für unser Glück und zu unserem Spaß da, sondern die haben den ursprünglichen Sinn, dass sie im Sinne unseres Überlebens arbeiten. Heutzutage natürlich… Unser Körper produziert biochemische Stoffe - unsere Hormone - die dafür [...]
Wie hats bei dir mit der letzten Challenge funktioniert? (Schritt-für-Schritt-Guide zum Gewohnheiten erlernen) Ich hoffe die Vorbereitungen für das Gewohnheiten erlernen hat gut geklappt, denn das ist genauso wichtig wie das eigentliche Anfangen - ohne Plan, ohne Vorbereitung und ohne das Ganze ein bisschen zu durchdenken wird es mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit zum Aufgeben führen. [...]
Letztendlich sind unsere Gewohnheiten der Dreh- und Angelpunkt für erfolgreiche und langfristige Veränderungen in unserem Leben. Vor allem, wenn wir eine bestimmte Figur erreichen wollen, abnehmen wollen, unsere Ernährung umstellen wollen, ist das Erlernen neuer Gewohnheiten das Werkzeug, das uns genau das ermöglicht. In diesem Artikel erfährst du nun anhand eines praktischen Beispiels, wie du [...]
Glück lässt sich nicht erklären. Die biochemischen Prozesse, die Glückshormone auslösen, durch die du dich glücklich, energievoll und entspannt fühlst, schon. In diesem Artikel werden die Funktionsweisen der einzelnen Hormone, wie Melatonin, Dopamin, Endorphin, Oxytocin und Serotonin erklärt. Zum Ende des Artikels gebe ich euch noch einige Tipps für die Feiertage, welche helfen, trotz des [...]
„Hätte ich mich nur auf mein Talent reduziert, dann hätte ich nicht einmal angefangen. Denn ich brachte für meinen Sport nicht nur kein Talent mit, sondern auch die allerschlechtesten Voraussetzungen.“ – Polichronis Moutevelidis im Monster-Fitness Podcast Polichronis Moutevelidis ist in der Fitnessbranche zu Hause. Denn er ist Personal Trainer, Mentalcoach, Ernährungstrainer, 3-facher Weltmeister im Bodybuildung, [...]
Die iTunes Podcast Bewertung ist essentiell für das Überleben eines Podcasts, da er sonst in der Suche schlecht auffindbar ist, egal wie hochwertig sein Content ist. Jede Rezension sorgt dafür, dass dieser Podcast weitergeführt werden kann und gibt mir viel Motivation für die zeitintensiven Recherchen, Analysen und die Aufbereitung der Episode. Ich möchte dir nun [...]
Was können wir alles tun, um unsere Haut zu verbessern, ihre Regeneration und ihr Aussehen? Natürlich spielt da auch wieder die Ernährung eine Rolle, aber das ist nicht alles, was wir dafür tun können. Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren. Zuerst mal: Du brauchst nicht den [...]
