Kategorie: Abnehmen
Du bist sportlich aktiv und möchtest nun wissen, wie du deine Regeneration optimieren kannst, damit du schnell wieder leistungsfähig bist? In diesem Artikel erfährst du alles zum Thema Regeneration und was eine perfekte Erholung ausmacht. Außerdem erfährst du ... was man unter Regeneration versteht und warum sie so wichtig ist. wie lange die Regeneration nach [...]
Du bist mit deiner Ernährung nicht mehr zufrieden und willst etwas ändern? Du weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Verständlich, denn so eine Umstellung der Essgewohnheiten ist nicht von heute auf morgen getan. Doch keine Sorge, mit dieser Entscheidung bist du nicht alleine. Immer mehr Menschen wollen die Ernährung umstellen und ihr Essverhalten mehr in [...]
Du möchtest 1 kg pro Woche abnehmen? Das ist ein ganz schön ambitioniertes Ziel von dir! Schließlich ist es nicht so einfach jede Woche dieses Ziel zu erreichen. In diesem Artikel möchte Ich dir zeigen, ob dieses Vorhaben realistisch und vor allem nachhaltig ist, oder ob du dich lieber an einem anderen Ziel orientieren solltest. [...]
Clean Eating ist bereits seit einigen Jahren bei uns angekommen und für manch eine(n) Schnee von gestern. Ich erkläre dir, warum es sich nach wie vor lohnt, sich mit der Ernährungsphilosophie aus den USA auseinanderzusetzen. Du fragst dich: „Warum?". Das ist schnell beantwortet: Clean Eating kann nachweislich zu einem gesünderen Lebensstil beitragen und bringt viele [...]
Wer kennt es nicht? Du möchtest etwas Neues ausprobieren, weist aber nicht was. Außerdem möchtest du noch auf die Kalorien der Lebensmittel achten. Kein Problem! Hier hast du 100 Lebensmittel mit wenig Kalorien. Einige kennst du, andere nicht, aber alle sind gut für dich! Lebensmittel mit wenig Kalorien – unsere 10 Favoriten Salatgurke (16 kcal/100g) [...]
Du hast dich also dafür entschieden mit Krafttraining abnehmen zu wollen? Das ist eine sehr gute Wahl! Schweres und intensives Krafttraining ist nämlich die perfekte Sportart, wenn es darum geht nachhaltig abzunehmen und dabei primär Fett zu verbrennen. In diesem Artikel lernst du, wie du mit Hilfe von Krafttraining effektiv abnehmen kannst. Außerdem erfährst du [...]
Du möchtest deinen Körperfettanteil [KFA] reduzieren und das nachhaltig? Dann bist du hier genau richtig! Ich möchte dir hier zeigen, wie du effektiv und langfristig deinen lästigen Fettpölsterchen den Kampf ansagen kannst. Du bekommst direkte Handlungsanweisungen an die Hand, die du sofort umsetzen kannst, um dein Spiegelbild zu verbessern. Außerdem erfährst du ... was Körperfett [...]
Abnehmen ohne zu hungern, ohne zu verzichten und vor allem ohne Diät - das wäre ein wahr gewordener Traum. Und vielleicht muss es auch nicht bloß ein Traum bleiben, vielleicht kann es deine Realität werden. Abnehmen ist oft ein längerer Prozess, der mit Disziplin und Motivation verbunden ist. Doch uns alles fehlt ab und zu [...]
Du hast das Problem, dass du dich eigentlich schlank fühlst, bist aber unzufrieden, dass du trotzdem fiese Fettpölsterchen mit dir zu tragen hast? Der Begriff Skinny Fat beschreibt genau dieses Problem von einem dünnen Körper, der aber etwas unförmig aussieht, da das Körperfett unvorteilhaft verteilt ist. In diesem Artikel erfährst du … was der Begriff [...]
Diäten gibt es gefühlt wie Sand am Meer. Ob Keto, Low-Carb oder Paleo-Diät. Das Versprechen ist immer das Gleiche: Endlich erfolgreich abnehmen! Doch welche Diäten gibt es, welche halten tatsächlich ihr Versprechen und welche Diätarten solltest du lieber meiden? In unserem Diät-Überblick zeigen wir dir anhand unseres Bewertungssystems, welche Diätarten wirklich effektiv sind und welche [...]
