Abnehmen mit Hypnose – wissenswerte Fakten zur Wirksamkeit (2021)

• Du kannst die Finger nicht von zuckerhaltigen Süßigkeiten und fettigen Chips lassen?
• Du hast kein Hungergefühl mehr und bist ständig am essen?
• Regelmäßige Heißhungerattacken machen dir das Leben schwer?
• Du bist es leid, dich ständig durch neue, „vielversprechende” Ditätprogramme zu quälen, um endlich Gewicht zu verlieren?

Abnehmen mit Hypnose könnte die Lösung für dich sein.

Hier erfährst du:

 …Wie eine Hypnose abläuft.

…Wer hypnotisiert werden kann.

…Ob eine Hypnose wirklich beim Abnehmen helfen kann.

…Welche Hypnoseformen aktuell beliebt und für wen sie geeignet sind.

…Wie viel eine Hypnosebehandlung kostet.

Gewichtsreduktion durch Hypnose: Wie eine Hypnose abläuft

In diesem Beitrag wollen wir dich echt und ungefiltert über das Thema Abnehmen mit Hypnose aufklären. Wir verschaffen uns einen Überblick, welche Technik für dich am besten geeignet ist und, ob eine Hypnose bei dir überhaupt Sinn macht.

Zunächst einmal müssen wir uns dazu anschauen, wie eine Hypnose funktioniert und wie eine klassische Hypnosesitzung aufgebaut ist.

Wie läuft eine Hypnosesitzung ab?

Wie genau eine Hypnosetherapie abläuft, hängt vom jeweiligen Hypnotiseur ab. Es gibt gewisse Gestaltungsfreiräume. Was sie aber alle gemeinsam haben, ist folgender Grundaufbau:

Mit geeigneten Verfahren sind z. B. die gezielte Fokussierung auf ein bestimmtes Objekt oder die bildhafte Beschreibung eines Szenarios gemeint. Die Hypnose an sich besteht aus drei Teilen:

Die Frage aller Fragen! Bist du für eine Hypnose geeignet? Laut Ärzteblatt gelten 10% der Menschen als refraktär, d.h. gar nicht hypnotisierbar, während 20% sehr tief hypnotisierbar sind bis hin zu völligen Gedächtnislücken. Dazu muss gesagt werden, dass ein bestimmter Anteil der nicht hypnotisierbaren Menschen aber durch regelmäßiges Hypnotisieren „reagibel” und somit empfänglicher für Hypnose gemacht werden kann.

Die meisten von uns (der Rest) befindet sich in einem Bereich dazwischen. Sprich, sie können auf einer bestimmten Ebene hypnotisiert werden.¹

Weitere wichtige Voraussetzungen, damit eine Hypnose bei dir gelingen kann, sind folgende:

• Du hast eine gewisse Grundbereitschaft, dich auf die Hypnose einzulassen.
  → Du musst es wollen!
• Du darfst weder unter dem Einfluss von Drogen noch von Alkohol stehen.
• Du musst deinem Hypnotiseur/deiner Hypnotiseurin vertrauen können.
• Je phantasievoller, kreativer und loyaler du bist, desto besser funktioniert die Hypnose.

Die Ursachen deines Übergewichts

Sind es tiefliegende Verhaltensmuster wie Essen aus Frust oder Langeweile, oder bist du einfach eine Naschkatze? Oder liegen deinem gestörten Essverhalten vielleicht emotionale Traumata zugrunde? All das wird im ersten Schritt des Anamnesegesprächs geklärt und entscheidet über die Art der Hypnosetechnik, die schließlich bei dir angewandt wird.

Wenn der Hypnotiseur erfahren ist, die richtige Methode für dich wählt und es ihm möglich ist, deine Blockaden zu lösen, dann wirst du mit dieser Methode sehr wahrscheinlich abnehmen können.

Manche Therapeuten empfehlen zusätzlich zu einer Hypnosebehandlung eine Verhaltenstherapie oder umgekehrt. Laut einer Studie können in dieser Kombination langfristig noch bessere und aussagekräftigere Resultate beim Abnehmen erzielt werden.²

Es gibt grundsätzlich sowohl positive als auch negative Erfahrungen, was dieses Thema betrifft. Während einige nach erfolgreicher Hypnosebehandlung in wenigen Wochen zahlreiche Kilos verlieren³, sehen wiederum andere nur kleine Veränderungen in ihrem Gewicht oder wieder andere gar keine.

Das kann man nicht pauschalisieren.

Aber ein Versuch, ob es bei dir klappt, ist es alle Mal wert! Denn das kann man im Vorhinein nicht sagen.

Hypnosemethoden im Vergleich: welche eignet sich am besten für das Abnehemen?

Es gibt sehr viele verschiedene Hypnosemethoden und es kommen regelmäßig neue hinzu. Sie reichen von direktiver Hypnose, über klinische, standardisierte, klassische, interaktive, analytische Hypnose bis hin zur Tiefen-, Wach-, und Fremdhypnose.

Welche sich am besten für das Abnehmen eignet, hängt von deinen persönlichen Grundvoraussetzungen, die wir in den vorherigen Kapiteln bereits geklärt haben, ab.

In deinem persönlichen Anamnesegespräch wird der Therapeut sich ein klares Bild von dir machen und dir die passende Methode vorschlagen. Ganz oft werden auch mehrere Formen bzw. Techniken miteinander kombiniert.

So können z. B. analytische, direktive, indirekte und interaktive Anreize in einer Hypnotherapie vereint werden, um gezielt Veränderungen zu bewirken.

Im Folgenden betrachten wir zwei Hypnoseformen, die aktuell immer beliebter werden und klären, ob sie sinnvoll sind.

Das Gute: Du kannst sie selbst erlernen und anwenden und benötigst dazu keine weiteren Personen. Die bekannteste Form der Selbsthypnose ist das autogene Training.

Der Nachteil: Da du kein Profi bist, kannst du sie leider nicht individuell auf dich abstimmen, wie ein richtiger Therapeut es tun würde. Auch verwenden z. B. CD’s oder Youtube-Videos zur Selbsthypnose meist Standardsprüche. Du kannst damit zwar eine Steigerung deiner Motivation bewirken oder dich entspannen und die ein oder andere kleine Blockade lösen.

Die reine Selbsthypnose ohne weitere professionelle therapeutische oder sonstige Maßnahmen wird dir jedoch nur bedingt bei deinem Abnehmerfolg helfen können. Insbesondere, wenn du bisher auch Probleme hattest, Gewicht zu verlieren.

Als Zusatz zu einer bestehenden Hypno- oder Verhaltenstherapie ist sie aber durchaus sinnvoll.

Online-Hypnose

Manche Therapeuten rechnen nach jeder Sitzung ab, andere fordern am Ende einen Gesamtbetrag für mehrere Sitzungen.

Laut der Deutschen Gesellschaft für Hypnose und Hypnotherapie E.V. (DGH) musst du aber für eine ca. 50-minütige Hypnosebehandlung mit zwischen 80€ und 120€ rechnen.

Fazit

Ob eine Hypnose dir beim Abnehmen helfen kann, hängt in erster Linie von dir und dann von deinem Therapeuten und eurer gemeinsamen Zusammenarbeit ab. Falls du dir hier eine klare Empfehlung oder ein In-der-Luft-Zerreißen erwartet hast, muss ich dich enttäuschen.

Wir haben beide Seiten neutral betrachtet und herausgefunden, dass eine Hypnosebehandlung dich unter bestimmten Voraussetzungen durchaus beim Abnehmen unterstützen kann, das aber nicht die Regel ist.

Am Ende musst du es selbst ausprobieren, um zu testen, ob es für dich geeignet ist. Es sei denn, du fällst von vorneherein unter die Menschen, die nicht hypnotisiert werden wollen, können oder sollten.