Abnehmen und Niederlagen – den Super-Mario-Effekt ausnutzen

Challenge: Beobachte dich selbst mal dabei, wie du reflexartig reagierst, wenn du verlierst, vor allem, wenn andere in der Nähe sind. Bei den meisten von uns ist es so, dass sie sich selbst ausschimpfen, fluchen, sagen, wie doof das ist usw.  Wenn du den Super-Mario-Effekt in dein Leben integrieren möchtest, ist der erste Schritt, dich nicht mehr dieser – ich nenne es mal kulturellen Norm – zu beugen und dich selbst fertig zu machen oder überhaupt zu fluchen, nachdem du verloren hast.

Diese Verankerung in unserem Gehirn zwischen “Niederlage = doof” lässt sich lösen, aber eben nur dann, wenn du aufhörst, der Norm zu folgen: Bei Fehlern fluchen, sich selbst beschimpfen oder traurig sein. Stattdessen sag zu dir: Cool, dem Ziel etwas näher gekommen oder: Sehr schön, meine Neuronen wachsen gerade.
Denk dran: Sie wachsen nur dann in die richtige Richtung, wenn du es positiv verknüpfst und weitermachst!

Fokussier dich auf das tolle Endziel und gewöhne es dir ab, automatisch Niederlagen – in welcher Form auch immer – als etwas Negatives anzusehen.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Erfolg bei der Umsetzung!

Wir hören uns frühestens nächsten Sonntag wieder,

Dein Monstercoach